Escuela de Padres

Los adolescentes tienen una tendencia a dormirse tarde, lo cual deriva en la excesiva somnolencia diurna, con la repercusión negativa que esto puede tener para el estudio. Para prevenir los problemas de sueño en adolescentes debemos primero aprender a reconocer los signos de déficit de sueño (irritabilidad, difícil despertar…) y dialogar con ellos sobre el sueño y su importancia par la salud, el bienestar y el rendimiento. Además debemos facilitar un ambiente propicio al sueño, no es adecuada la televisión en el cuarto. Y dar ejemplo con nuestros hábitos saludables de sueño.